Стотици модни диети, програми за отслабване и откровени измами обещават бърза и лесна загуба на тегло. Въпреки това, в основата на успешното отлабване остава здравословна, калории-контролирана диета в съчетание с физически упражнения.
За успешно, дългосрочно намаляване на теглото, трябва да направите постоянни промени в начина ви на живот и здравословните ви навици.
